女子每早一杯芹菜汁，坚持7天，看身材变化

2019-11-18 130

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女子每早一杯芹菜汁，坚持7天，看身材变化

现在市面上减肥的方式五花八门，很多人都想找到一个快速的减肥方法，既不运动也不需要节食。为了能够减肥成功，有的人他们愿意尝试任何的减肥方法，甚至不惜以自己的身体健康为代价。

有很多的打着快速减肥旗号的方法，被很多人所采用，但是这些所谓的方法，可能刚开始体重是会有所降低，但是无一例外都会给身体健康带来损伤。

而且体重降低，未必就是减掉体内的脂肪，很可能是因为体内水分的流失而产生的体重降低。运动减肥是最好的减肥方式，但是很多朋友觉得它的减肥效果有点缓慢。

在生活当中，有很多食物具有减肥的效果，比如说芹菜就是一种深受很多减肥人士喜欢的食物。

那么如果每天坚持吃芹菜的话，对身体而言是否有变化？国外女子尝试，每天早晨喝一杯芹菜汁儿，坚持7天，然后看看自己的体重和身材会出现如何变化。

这个尝试建议朋友们不要擅自尝试，因为每个人的体质不一样，不要因为自己的盲目而给自己身体带来伤害。刚开始的时候，喝芹菜汁是非常痛苦的，因为有很多人接受不了芹菜的味道。

这名女子也是如此，为了改善芹菜汁的口感，她在芹菜汁中加入了苹果汁和柠檬汁，还加入了一点点蜂蜜。这样的话完全改善了芹菜汁的口感。

每天早晨，她一般会在早起之后，空腹喝一杯芹菜汁。其他的饮食也是跟以前差不多，只是稍微的降低了一些高油脂高热量的食物的摄入。

一个多月的时间很快就会过去，通过前后的对比，我们发现她的腹部明显地变小，而且腰围有所减小，在体重方面差不多减掉了4斤左右。

如此可见，每天早晨喝芹菜汁儿的减肥方法还是比较可行的，减肥效果也是非常好的，可是我们并不建议长期采用这种方式。因为如果长期单纯地喝芹菜汁儿的话，很可能会出现营养物质摄入不均衡的现象。

芹菜之所以能够减肥，主要是因为在芹菜当中含有比较丰富的膳食纤维，它能够帮助促进胃肠蠕动，而且，芹菜含有的热量还是比较低的。

如果你有减肥的需求，不妨可以尝试一下，在自己的饮食当中加入芹菜，无论你是吃炒熟的芹菜，还是吃喝芹菜汁都是比较好的方式。当然，在除了吃芹菜之外，我们还要保证均衡饮食，减少自己食物当中一些油腻食物的收入。

比如说，以前你比较喜欢吃一些甜食，或者是吃一些油炸类的食物，这个时候我们应当适当地减少对这些食物的摄入，因为这些食物含有过多的油脂，热量比较高，经常使用的话就会导致摄入的能量过剩。

减肥是一个长期的过程，不要试图选择那些所谓的快速减肥方法，一定要保证自己身体健康的前提下进行减肥。

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