红豆和此物一起煮，头发变黑了，皱纹消失了，皮肤也好了！

 红豆和此物一起煮，头发变黑了，皱纹消失了，皮肤也好了！

首先红豆中微量元素铁的含量特别高，这种物质可以提高人体的造血能力，也能促进血红细胞再生，平时人们食用雪莲果以后就能起到明显的补血作用，能有效减少贫血特别是缺铁性贫血的发生。

 

红豆含有的黄酮类物质具有镇静和催眠的功效，适当的食用一些红豆还能帮助缓解压力，有效的预防和缓解失眠的症状；另外，经常吃红豆还可以美容养颜、延缓衰老、保护肝脏等功效。

 

推荐搭配：红豆黑米粥

黑米是一种很珍贵的水稻品种，不仅营养丰富，而且吃起来也很香甜，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。 具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能；黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。黑米可以煮粥吃，黑米具有很好的滋阴补肾作用，黑米也有健脾暖肝的功效，可以明目活血。红豆和黑米搭配，常食头发变黑了，皱纹消失了，皮肤也好了！

 

你喜欢吃吗？