痛风喜欢找嘴馋的人?再贪吃这几种食物,痛风可能就难好了

   2019-08-20 6920
核心提示:痛风喜欢找嘴馋的人?再贪吃这几种食物,痛风可能就难好了
 经常听到患有痛风的朋友抱怨说:半夜疼醒了那滋味真的不是人能受了。每到这时,我总会拿出一个痛风病人不宜吃和应多吃的食谱给他们。有的朋友自制力很强,严格遵守这个食谱生活饮食,痛风再犯的频率果真降低了,最近还有兴趣去到处旅游了。
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不宜吃的食物

这样的食物大致有五种。我们先看第一种食物——高嘌呤食物。这样的食物一般有猪肉、牛肉、动物内脏、三文鱼、沙丁鱼等海鲜食物,其中都富含嘌呤成分,容易增加患者体内的尿酸浓度,诱发痛风。实在想吃肉,也切记把一天摄入的肉的总量控制在100克内。

第二种食物——高盐食物。每到冬天,这种食物特别多,比如香肠、腌肉、咸鱼、风干盐鸡等等,还有一些地方特产比如捆蹄等等,其中所含有的盐分往往是我们常吃的菜的数倍。这类食物不建议患者去尝试了,不如用新鲜的蔬菜与肉代替。

第三种食物是富含脂肪的食物,常见的有猪油、黄油等动物油脂,其实植物油脂中有含有脂肪,但相对来讲脂肪含量低些。高脂肪食物吃多了常常引发高血压、高血脂等毛病,容易引发痛风。

第四种食物——刺激性食物。这种食物很常见,比如常见的调味用品生姜,还有家家户户都有的酒,还有咖喱、芥末、辣椒酱等刺激味蕾和肠胃的食品,痛风病人最好都不要试图去尝试,这些刺激性食物容易增高血尿酸,引发急性痛风。其中要特别强调一下酒,痛风患者千万不要沾,酒精会影响尿酸的排泄,导致血液中尿酸堆积,最后会加重痛风的病情。

最后一种食物——甜食。生活中随处可见甜食在售卖,比如可乐雪碧等甜饮料,巧克力等糖果,奶油蛋糕等烘焙点心,但痛风患者不能吃这些,它们无一不会增加血糖浓度,继而影响到血尿酸浓度,最后诱发痛风。

除此之外,也不建议痛风患者喝咖啡和浓茶,这两种饮品容易导致骨质疏松继而加剧痛风发作时的疼痛感。说了如此多不该吃的食物,下面为大家推荐几个应多吃的食物。

应多吃的食物

比较常见的是新鲜的蔬菜水果,这个没有什么忌口的蔬菜水果,菜场能买到的几乎都通用,但最好选择时令蔬菜水果,不仅是因为时令蔬果味道佳,还因为时令蔬果更加绿色健康。然后是必不可少的优质蛋白质食物,比如牛奶鸡蛋,不会诱发痛风,还能以少量多蛋白质的优点在一众蛋白质食品中取胜。最后一样必不可少的是白开水,水既是生命之源,又能帮助肾脏排出血尿酸,减轻痛风病情。

外,还有一些生活小技巧适合痛风患者。

生活小技巧

最实用的技巧是一日三餐的烹调方式,比如排骨肉类等等,可以先放入清水中煮至水开再取出肉块,把煮开的水倒掉再对肉进行烧炒,这样能有效帮助去掉一些嘌呤成分。

除了在饮食上要多加注意,大家还不要忘记戒烟酒与适量运动,只有饮食习惯与生活习惯两条腿一起迈开,才能在远离痛风的道路上越走越远。







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