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夏天防暑降温吃啥最好?

   日期:2019-06-13     浏览:124    评论:0    
核心提示:夏天防暑降温吃啥最好?夏季天气高温炎热,人们汗流浃背,口渴难耐,易出现中暑现象,严重者甚至会威胁到自身的身体的健康。为了
 夏天防暑降温吃啥最好?
 
夏季天气高温炎热,人们汗流浃背,口渴难耐,易出现中暑现象,严重者甚至会威胁到自身的身体的健康。为了更健康的度过夏季,我们要做好防暑降温的工作,夏天吃对食物可防暑降温,那么我们应该吃什么来达到防暑降温呢?人们自然会想起果汁、冷饮、冷食,我们都有体验冷饮越喝口越渴,冷食越吃口越粘,并不能真正解渴、防暑降温。
 
其实防暑降温的珍品是:
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盐开水
 
盐开水:白开水是百药之王,从营养学观点来看,任何含糖饮料都不如白开水价值大,因为纯净的白开水进入人体后能很快被胃吸收,进入血液循环发挥新陈代谢功能,同时调解体温,清洁人体内环境。喝白开水最好加点盐,补充体内失掉的盐分,从而达到防署功效。
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菠萝
 
菠萝:助消化,,夏季人的消化机能减弱,菠萝中含有丰富的果糖、维生素C和菠萝蛋白酶,能帮助人体对蛋白质的消化,夏季吃肉类、油腻食品后吃菠萝最为有益。 茶水:有经验的保健医生常指导人们用喝茶的方式补钾。钾是人体内重要的微量元素,钾能维持神经和肌肉的正常功能,特别是心饥的正常运动。如果缺钾,人就会感到倦怠乏力,且耐热能力降低,严重时,会导致心律失常和全身饥无力。茶叶含钾较多,温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。
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陈醋
 
陈醋:夏季人们饮水较多,胃酸相应减少,使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度,生津开胃,帮助消化。如果在烹调时加些醋,可使胃酸增多增浓,从而增加食欲。夏季是肠道传染病流行季节,吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用。另外,如果在烹饪时加入几滴醋,就会减少蔬菜中维生素C的损失,而且有利于食物中铁的吸收。
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绿豆汤
 
绿豆汤:绿豆汤有独特的消暑清热功效,能预防中暑。有关实验表明,绿豆对治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。唯一不足之处是绿豆性太凉,体虚者不宜食用。
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苦瓜
 
苦瓜:有人把西瓜当成夏日解暑的珠宝,其实从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为,苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味,吃后能刺激人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑,因此,夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤,对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾,皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶,饮后消暑怡神 多喝汤水、多吃瓜果可补充人体在炎热天气里流失的水分,防止中暑。如冬瓜老鸭汤和绿豆海带汤都有很好的消暑功效,而苦瓜、水瓜、毛瓜、冬瓜以及西瓜、梨、苹果、哈密瓜等瓜果里含有大量的水分和多种维生素C,尤其是维生素C,对防暑降温也有一定的作用。
 
天气炎热,请大家注意防暑降温!







 
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