即便是父母不易长斑的人，也不能因此不注意皮肤的防晒及养护。建议每日摄取脂 肪不超过50—60克;多吃含维生素E、维生素A丰富的食物;适量参加体育运动，保持良好的心态和规律的生活，延缓衰老。
对已经形成的老年斑，可适当喝些生姜蜂蜜水。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯，可有助减轻老年斑。把维生素E、维生素A胶丸刺破，涂抹在老年斑处，每天3次，也有助皮肤舒展，色素减退。
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