1)晚上8点后,吃水果
减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。
2)低脂or脱脂的酸奶or牛奶,嫌酸奶滋味不够的,可以辅之以果酱。
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。放心,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。
3) 豆浆
豆浆中含钙丰富,因此晚上喝豆浆可补偿夜间对钙的需求。当然,豆浆中还含有丰富的蛋白质等成分,可以在一天辛劳之后补充人体所需。睡前两小时范围内就不易喝豆浆了,因为身体不能完全吸收,会造成体内堆积。
4)桃子、梨、黄瓜、番茄之类性质温和的低糖果蔬
实在饿得不行就吃些果蔬吧,但要记得选一些含糖分较低的水果和蔬菜,不然糖分在睡觉时无法消耗完全便会变成脂肪堆积体内。
5)银耳、莲子
银耳、莲子等传统养生膳品种不含糖分和脂肪,在晚上吃也不怕。但是加入的糖会进入体内后转化为脂肪而可能导致身体发胖。
6)蜂蜜
往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。
7)土豆
大家都知道土豆能减肥的秘方,但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦!
它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果,你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。
8)燕麦
燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼,足以填补你的牙洞了。有减肥功效!
9)杏仁
杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!
全新840-900双层压瓦机裸机价2.2万,
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全新840压瓦机裸机价1.5万,
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840压瓦机的技术参数:
1.中板:14mm
2.机架:采用300H钢焊接
3.轴径: ¢70㎜
4.链条:0.6寸单排
5.成型机电机功率:3KW
6.成型机线速度:8m/min
7.成型机道数:11排
8.轧辊材料:优质45#钢煅打件镀硬铬
9.液压站电机:3KW
10.切断方式:液压剪切
11.成型剪刀片材料:Cr12
12.剪切刀片热处理:HRC58°-60°
13.轧制厚度:0.3-0.8mm
14.材料展开宽度:1000mm
15.材料成型宽度:840mm
16.长度定尺精度:±2mm
17.电控箱:PLC
18.外形尺寸:6800*1300*1200
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820型角驰压瓦机
主要用于生产各种屋面板、隐藏式屋面板,它是传统屋面板压瓦机的替代产品,全机采用进口PLC进行控制,和其他压瓦机配套设备进行搭配可实现全天候连续生产。
820型角驰压瓦机生产的各种屋面板、墙面板和普通的屋面板、墙面板相比具有更优良的防渗漏性能,同时配合起拱机可制作无梁拱形屋顶。
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